Tartalomjegyzék:
Minden május 31., az Egészségügyi Világszervezetés minden egyesülete világszerte megünnepli a Dohányzásmentes Világnapot Egy ünneplést, amellyel a 24 órás teljes dohányzási tartózkodását javasolják És fel akarják hívni a figyelmet a dohányzás egészségi kockázataira is ebben a kampányévben A dohánycsomagok módosulnak, hogy megjelenjenek az úgynevezett semleges címkézés, mellyel a csomagolás vonzerejét csökkenti az eltávolítással a félrevezető és nagyobb hangsúlyt fektetnek az egészségvédő üzenetekre.
Ha el akarja kerülni, hogy a társadalom kiszemelje magát, vagy úgy gondolja, hogy eljött az idő, hogy abbahagyja a dohányzást, nem kell pusztán az akaraterőre hagyatkoznia Ezek a alkalmazások is nagy segítséget és motivációt jelentenek ennek a folyamatnak a lépésről lépésre és jó kézírással történő végrehajtásához. Ráadásul teljesen ingyenesek:
Leszokni a dohányzásról
Ez az ilyen típusú alkalmazás a legjobb minősítéssel a letöltési üzletekben. És ez nem meglepő, hiszen ez az egyik legteljesebb Szinte úgy működik, mint egy közösségi hálózat vagy felhasználói közösség , hogy további motivációt vagy támogatási pontot szerezzen más emberektől, akik ugyanazért a célért küzdenek. A telepítés és a profile létrehozása után csak annyit kell tennie, hogy feljegyzi a haladást, és áttekinti az eredményeket Mintha egy játékról lenne szó, Hagyja abba a dohányzást cigaretta, amelyet elkerült a dohányzástól, alapján jutalmazza a felhasználót , a pénz, amit sikerült megtakarítania, a életnapok, amelyeket hozzáadott vagy az elért egészségügyi fejlesztésekMindezt anélkül, hogy lenne olyan nap, amely ne jelentene javulást. Ezenkívül megoszthatja ezeket az eredményeket a közösségi hálózatokon, hogy támogatást kapjon barátaitól és családtagjaitól. Az alkalmazás ingyenes, és elérhető a Google Play és a App Store oldalon egyaránt.
Apránként hagyd abba a dohányzást
Ebben az esetben az alkalmazás magával hozza a saját módszerét Ebben javasolt csökkentse a nikotin napi adagját, hogy fokozatosan alkalmazkodjon egy új szokáshoz volt dohányzóként, lehetőleg kerülje a mono-t. Ehhez az alkalmazás lehetővé teszi személyre szabott terv létrehozását, kiválasztva a elszívott cigaretták számát és az időtartamot meg akarja adni magának a felhasználónak, hogy hagyja el Ettől a pillanattól kezdve az alkalmazás egyfajta timermikor lehet dohányozniTermészetesen az alkalmazás megjeleníti a green képernyőt, amikor dohányozhat, és kiszámítja, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy az adott nikotinszint kellően csökkenjen a következő cigaretta előtt. Eközben a kijelző piros marad, hogy figyelmeztesse a felhasználót, hogy ne tegye újra. Így egy hibát erényre kíván változtatni, fokozatosan. Ez az alkalmazás csak mobileszközökön érhető el Android
Qwit
Ez valóban egy másik eszköz teljes és minden felhasználóhoz adaptálható Csak létre kell hoznia egy profilt az adatok dohányzóként történő regisztrálásához. Ily módon az eszköz crea grafikonokat és statisztikákat minden esetnek megfelelően. Így a cigaretta nélküli napok összeadásával kiszámolható mennyi pénzt takarított meg és milyen előnyökkel jár az egészségre kilépett a Ezen kívül az alkalmazás a felhasználó előrehaladását a következővel jutalmazza: medallasDe ami kiemelkedik ebben az alkalmazásban, az a goals beállításának lehetősége, amely beállítható riasztásként vagy emlékeztetőként , hogy a volt dohányos a legalacsonyabb pillanatokban megtalálja a szükséges motivációt. Ebben az esetben az alkalmazás csak a Google Play Áruházban érhető el
Respirapp
Ez a Spanish Association Against Cancer által készített alkalmazás, amellyel A haladás teljes nyomon követése fokozatosan és véglegesen. Ez az alkalmazás kevésbé sokkoló módszert ajánl erős dohányosok számára. Ismét egy dohányos profil létrehozása után adatokkal ez a szokás Ezekben a szokást fokozatosan kell csökkenteni, amíg sikerül teljesen leszokni. Ezenkívül a különböző rovatok információt, motivációt és segítenek elkerülni a szorongást, asúlygyarapodás és egyéb, a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos problémák.Az alkalmazás elérhető a Google Play Áruház és App Store oldalon
Quitify
A többi alkalmazás megközelítését megismételve ez az eszköz a folyamat számszerűsítésének módszerét javasolja Azaz képes aszámítsa ki a felhasználó előrehaladását és az ezzel járó egészségügyi és zsebbeli juttatásokat. Mindig jutalmazza és motiválja Önt díjakkal bizonyos eredmények felszabadításáért. De ami felkelti a Quitify figyelmét, az a Aggodalomszoba Jó mennyiséget tartalmaz pihentető hangok, valamint tippek és trükkök, hogy csillapítsa a késztetést, hogy visszatérjen egy puffadás Ezenkívül van egy chat, amellyel valós időben cserélhet tapasztalatokat más felhasználókkal, akik ugyanezen a dolgokon mennek keresztül.Az alkalmazás csak a Android rendszeren érhető el
