5 alkalmazás, hogy fitt legyél 2017-ben

Nincs több karácsonyi bulik és velük nincs több kifogás. Néhány hét túlzás volt, amikor mindent megengedtek. Mi van, ha a családdal eszik, mi van, ha elmennék vacsorázni a barátokkal, a tipikus kifogás, hogy meg kell fejezni a vásárolt nugát. Az a normális, hogy híztunk pár kilót, csak most már neki kell állni a munkának, hogy ne maradjanak ott, és ne legyünk jóképűek nyáron.

Ha vége az ünnepeknek, az tornatermek általában megtelnek csatlakozási kérelmekkel.Valójában a Mikulás és a Három Bölcs egyik klasszikus ajándéka egy készlet, amelyet a karácsony végén edzhet. A tornacipőktől a szálas pólókig, a tréningruhán, a rövidnadrágon át a legmerészebbekig edzőterem-előfizetéssel. Csak annyiszor, hogy ennek sok esetben gáznemű hatása van, vagyis nagy lelkesedéssel kezdesz, de apránként távozol.

Annak érdekében, hogy ez Önnel ne fordulhasson elő, és mivel törődünk az Ön egészségével, áttekintjük az 5 alkalmazást, amelyek segítenek formában maradunk, és elveszítjük azt a boldog „úszót”, amely a deréknál jött ki, és nem tudjuk, hogyan került oda. Nem kell edzőterembe járnod, de állandónak kell lenned, és rendelkezned kell némi akaraterővel. Ha túléled az első néhány hetet, a többi simán következik.

30 napos fitnesz kihívás

Nem hiszed el, de a legnehezebbek az első heteks. Először is, kicsit lusta, és ha egy ideje nem sportolsz, akkor a leglogikusabb, hogy eleinte különféle fájdalmak, merevség és minden, ami az egészséges élettel jár. De ha sikerül rutint kialakítani és dinamikát teremteni, a többi magától jön. Tehát ez az alkalmazás tökéletes erre.

Ez edzési rutinok otthoni használatra bármikor, és a fejlesztők szerint profi tréner készíti. Ahogy telnek a napok, úgy nő az intenzitás, és ezzel az alkalmazással rögzíthetjük a fejlődésünket, lesz videós útmutatónk, növeljük az intenzitást és a különböző kihívásokat. Ezenkívül megoszthatjuk előrehaladásunkat a közösségi hálózatokon.

Az alkalmazást innen töltheti le.

Személyi edző: Edzések!

Ahogy a neve is sugallja, lesz egy személyi edzőnk a mobilunkon, aki még a rutinunkat is személyre szabja. Gyakorlataink lesznek instrukciókkal, amelyeket hanggal hallgatunk meg, vagy amelyekről lesz fotó vagy videó. A súlyemeléstől a kardióig vagy a jógáig. Létrehozhatjuk edzéseinket, sőt emlékeztetők sorozatát is, hogy ne felejtsünk el edzeni.

Az alkalmazást innen töltheti le

Fitstar személyi edző

A Fitbit ez az alkalmazás személyi edzőként is működik. Különféle edzési rutinokkal megpróbálják majd, hogy a jókedvnek köszönhetően ne dobjuk be a törülközőt.Természetesen, bár ez ingyenes, megkérnek minket, hogy frissítsünk Premiumra, hogy exkluzív és személyre szabott programjaink legyenek.

Az ütemtervünkhöz igazodó edzéstervet készíthetünk, és nézhetünk személyre szabott edzésvideókat is, amelyek motivációként szolgálnak majd. Vannak olyan rutinok, amelyek 7-40 percig tartanak. Valójában vannak olyan rutinok, mint a „hasi 10 perc alatt” vagy „edzés 7 perc alatt”. Ha van Chromecastunk, elküldhetjük a tartalmat a televízióba. Másrészt, ha karkötővel figyeli a napi tevékenységünket, akkor egy sor személyre szabott gyakorlatot ajánlanak.

Kattintson ide a program letöltéséhez

Y.O.W személyi edző

Egy másik alkalmazás, amelyben egy személyi edző vezet minket különféle gyakorlatokon, hogy fittebbé váljunk. A kihívások mellett nagyon érdekes az étkezési tanácsadás lehetősége, hiszen nem csak a mozgás létfontosságú.

Kattintson ide az alkalmazás letöltéséhez

Sworkit Trainer

Ezzel az alkalmazással videókban készíthetünk és követhetünk edzéseket, választhatunk az erőnléttől az aerobikig a nyújtáson és a jógán keresztül. Kiválaszthatjuk a idő , 5-60 perc, mindig követve az edzőt, hogy tudjuk, mit kell tennünk.

Hagyják, hogy élvezzük az alkalmazás ingyenes edzéseit, de ezután megkérnek minket, hogy frissítsünk Sworkit Premium-ra. Miután kiválasztottuk, hogy melyik testrészünket szeretnénk megdolgozni, edzésintervallumaink lesznek véletlenszerű gyakorlatokkal.

Töltse le az alkalmazást ide kattintva