A legjobb alkalmazások a nyári pihenéshez

A nyár sokak számára a kikapcsolódás és a pihenés szinonimája. A magas hőmérséklet mellett csak feküdni szeretne egy tengerparton vagy medencében, és olvasással és hűsöléssel tölti a reggelt. A probléma az, hogy nem mindenki tudja ezt sokáig csinálni. A vakáció után legtöbbünknek, halandóknak vissza kell térnie mindennapi feladataihoz, és folytatnia kell a házimunkát. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudunk lazítani. A mobilalkalmazásoknak köszönhetően számos olyan eszköz áll rendelkezésünkre, amelyek lehetővé teszik, hogy félretesszük a stresszt, és ne halmozódjunk fel a szükségesnél többet.Szeretné tudni néhányat a legjobbak közül? Ne hagyd abba az olvasást.

Headspace

Ez az alkalmazás nagyon népszerűvé vált, mert olyan hírességek használták, mint Gwyneth P altrow vagy Emma Watson. Az alkalmazást egy Andy Puddicombe nevű buddhista szerzetes hozta létre, és a fő célja, hogy napi néhány percet arra összpontosítson, ami igazán számít Önnek. Ehhez a Headspace a belső béke és harmónia útjára vezet 10 napi ülésen keresztül, amelyek révén csökkentheti a szorongás szintjét és feszültség.

A fejlődés előrehaladtával nyomon követheti fejlődését, így a motivációja soha nem csökken. És mi történik, ha nagyon rossz napod van, és tényleg elég magas a szorongásod? Ebben az esetben a Headspacerendelkezik egy módszerrel három perces gyakorlatok elvégzéséreEz segít nyugodt maradni.Ez az alkalmazás ingyenesen letölthető, bár 10 alkalomra korlátozódik. Ha teljes pompájában szeretné élvezni, elő kell fizetnie.

Lélegezz2Nyugodj meg

Az ellazulás és a stressz és a szorongás csökkentésének egyik módja, ha megtanulod kontrollálni a légzésed. De tényleg tudod, hogyan kell csinálni? Még ha azt hiszed is, hogy csak be- és kilégzésről van szó, a folyamat ennél sokkal bonyolultabb. Ha tudja, hogyan kell hordozni a levegőt, lehetővé teszi a test megfelelő oxigénellátását, , ami nagyobb általános ellazulást jelent. Az olyan alkalmazások, mint a Breathe2Relax, pontosan megtanítják, hogyan tanulj meg helyesen lélegezni.

Alapvetően ez az alkalmazás részletes információkat nyújt arról, hogy mi történhet, ha túl sok stressz halmozódik fel.Ehhez helyzetbe hoz, és tájékoztatást ad arról, hogy milyen hatással lehet tested különböző szerveire (tüdő, immunrendszer, izmok, szív...). Az alapok elsajátítása után folytathatja a légzőgyakorlatokat. Az alkalmazás mindig a helyzetnek megfelelő zenével vezeti Önt. Látni fogja, hogy amikor használja, nemcsak a stresszt, hanem a hangulatingadozásokat, az idegességet vagy a haragot is csökkenti.

Colorfy

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell színezni Nagyszerű módja a stressz csökkentésének és a feszültség oldásának Nem csak gyerekeknek való , a felnőtteknek eltarthat egy ideig, mire ezt a technikát bizonyos notebookokban vagy alkalmazásokban, például a Colorfyban végrehajtják. Az alkalmazás lehetőséget ad arra, hogy válasszon jelenetek és rajzok sokasága között, így kiszínezheti azt, amelyik a legjobban tetszik. Például egy mandala.

Teljesen ingyenes, és nem igényel internetkapcsolatot.Csak igen, ha később megoszthatja alkotásait a közösségi hálózatokon. A Colorfy pedig lehetővé teszi, hogy festményeit többek között Instagramon, Pinteresten, Facebookon, Twitteren is megmutassa. . Viszont keverheti a kívánt színeket, új tónusokat hozva létre rajzaihoz. Ez az alkalmazás nagyon könnyen használható és intuitív. Mit vársz a letöltéshez?

Jóga otthon

Már egy ideje A jóga a stresszoldás trendjévé vált. Ez azért van, mert számos előnnyel jár a test és a lélek ellazításában . A mobilalkalmazásoknak köszönhetően többé nem kell túl sok időt vagy pénzt pazarolnunk arra, hogy eljussunk egy helyszínre gyakorolni. A jóga otthon egy olyan alkalmazás, amely lehetőséget ad arra, hogy bármikor és bármikor megcsináld. Akár otthon, akár munkahelyen (szünetben). Az otthoni jóga spanyolul és teljesen ingyenes. A felület nagyon egyszerű és intuitív.

Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy egyszerűen létrehozza saját jógarutinjait, majd hatékonyan, valós időben hajtsa végre azokat hangutasítással. Végezze el a napi jógarutinját a stressz leküzdésére, fittségre, fogyásra, hátfájás enyhítésére... Sok előnye van, és mindegyiknek ugyanaz a célja:hogy jobban megtalálhatod magad. Az otthoni jógának több szintje van attól függően, hogy mennyire fejlett ebben a művészetben. Találtunk egyet kezdőknek, közepes vagy haladóknak. Létrehozhatja saját edzésprogramjait, elmentve kedvenceit. Az otthoni jógának is vannak videók, amelyek megmutatják, hogyan kell a legbonyolultabbakat csinálni.

Atmoszféra: Pihentető hangok

Bizonyára hallottad már, hogy a zene megszelídíti a vadállatokat.Nem tudjuk, hogy vadállat vagy-e vagy sem, de ha stresszesnek találod magad a mindennapokban, nincs jobb, mint hagyni, hogy elragadják a természet által kínált pihentető hangok. Van egy alkalmazás, amely pontosan ezt követi. Ez az Atmosphere, amely sokféle pihentető hangot tartalmaz különböző környezetekre osztva. Csak azok közül kell választania, amelyekről tudja, hogy a legjobban megnyugtatják kedvenc kombinációjának elkészítéséhez. Legyen szó meditációról, munkahelyi szorongás csökkentéséről, jobb alvásról...

Az atmoszférában tenger, erdők, keleti hangok, parkok, állatok hangjait találjuk... Az eső hangja is van , ami néha nagyon hiányzik nekünk, főleg délen. Az alkalmazás binaurális hangok és izokron hangok egy részét is tartalmazza, amelyek segítik a testet és az elmét.