Tartalomjegyzék:
Az Instagram közösségi hálózat az Instagrammerek vagy az egészséggel, fitneszzel és sporttal foglalkozó aktív felhasználók fellegvárává vált. És vajon mi jobb, mint egy közösségi hálózat, amelyen meg lehet mutatni az egészséges élet előnyeit egy faragott testben? Kayla Itsines sokat tud róla. Valójában ez az egyik mérce ezen a területen, 7,4 millió követővel rendelkezik. És nem olcsóbb, minden megtalálható benne, amit az egyik fióktól kérhet: fényképek egészséges és étvágygerjesztő ételekről.Előtte és utána fotók olyan emberekről, akik még mindig edzésen mennek keresztül. Fotók motiváló kifejezésekkel. És természetesen egyes gyakorlataid és a terved egy része.
Akkor ne számíts arra, hogy fogyni fogsz, felfrissülsz, vagy visszanyerheted az edzőterem iránti vágyat, ha követed Kaylát az Instagramon. A fotóin látható eredmények eléréséhez saját terve van. Ő fejlesztette ki, és saját alkalmazásán keresztül terjesztette Sweat névre hallgat, és ingyenesen elérhető Androidra és iPhone-ra. Természetesen kaparja a zsebét, ha hozzá szeretne férni a tartalmához. És ez az, hogy a módszer nem ingyenes, és heti vagy éves előfizetést igényel De vannak más módszerek is, amelyekkel naprakész lehet tartani Miss Kayla Itsines gyakorlatait .
Kövesse szorosan Kayla Itsinest
Jó módja annak, hogy megmentse előfizetését, és ne maradjon le semmiről a fitnesz világában, ha szorosan követi Kayla Itsinest. Ez a tréner nem habozik közzétenni különböző, többé-kevésbé teljes edzéseit Instagram-videóin keresztül. Természetesen ezek nem kifejezetten az Ön és az Ön körülményei számára kidolgozott tervek, de jó ötletforrás a saját terv elkészítéséhez Csak figyeljen a izomcsoportok, amelyek működnek és illeszkednek a rutinjába.
Kayla Itsinesnek saját blogja is van a legmagyarázatosabbakról Minden frissítését követheti Facebook-oldalán, ahol a különböző kiadványaik összefonódnak, hogy ne maradjon le semmiről. Ebben a blogban komplett edzéseket tesz közzé a test különböző területeire összpontosítva. Továbbra is reklámforrás a fizetős alkalmazásához, de jó információforrás is, hogy gyakorlatokkal, tanáccsal és sok motivációval javítsd az edzésed.
A YouTube-on keresztül is
Természetesen ne csak az Instagramra koncentrálj. Kayla egészségügyi szakértői karrierje évek óta és különböző platformokon épül fel. A YouTube jól beszámol erről számos videóval, részletes edzéstervekkel A la Jane Fonda. Gyakorlatok, egészséges ételek, haladás, tervek a nyárra”¦ Ne habozzon felkeresni videocsatornáját, ahol mindezt az információt teljesen ingyenesen összegyűjtheti.
Ha nem vagy biztos abban, hogy hol kezdd Kayla edzéseit, a YouTube-profiljában vannak lejátszási listák. Így azokra a tervekre összpontosíthat, amelyekben ő maga szervezte át videóit és oktatóanyagait Találtunk olyan lehetőségeket, mint a Summer Seat Series, hogy a bikini használatára összpontosítsanak, Gyakorlatoktatóanyagok, hogy megtudd, hogyan hajtanak végre egyes gyakorlatokat, vagy Motiváció az akaraterő megtalálásához.Csak internetkapcsolatra és a YouTube alkalmazásra van szüksége.
Egyéb alternatívák
Igen, Kayla Itsines meghódította a közösségi médiát. És ez az, hogy nagyon jól tudta, hogyan adja el a bikinitervét, és hogyan érje el a női közönséget. De nem ez az egyetlen érvényes lehetőség. És természetesen nem a legolcsóbb lehetőség. Sokkal több edző, fitneszszakértő vagy egyszerű instagrammer közvetíti edzését és tudását a wellnessről, táplálkozásról és egészségről. Vannak még spanyolok is.
Elena Malova
Saját YouTube-csatornája van, tele ingyenes gyakorlatokkal. Lehetőség van a videók böngészésére konkrét gyakorlatok elsajátítására. Vagy böngésszen a lejátszási listák között a find komplett edzésekhez Mindegyik megjegyzéssel ellátott és jól látható a kamerán, valamint nyújtás és bemelegítés.
Christine Salus
Ebben az esetben nem spanyol, de egy teljes és követett YouTube-csatornával is büszkélkedhet. Több mint 166 ezer előfizető követi Christine irányított edzéseit. A táplálkozásra is hangsúlyt fektet, kiemelve a vegán diétát, amelyet ő maga követ. Természetesen tudnod kell angolul, hogy megértsd a tartalmat.
Sergio Peinado
Egy másik, teljesen más profillal, de továbbra is az egészségre összpontosítva találjuk meg Sergio Peinadot. Ő az egyik legismertebb testmozgást végző youtuber. YouTube-profiljában edzéseket, vlogokat és még kihívásokat is találMinden az aktív és egészséges életmód megőrzéséről, táplálkozási témákkal, otthoni gyakorlatokkal és sok egyéb motiváció.
