Tartalomjegyzék:
Spanyolországban minden harmadik lakos szenved valamilyen alvászavarban a 2017-ben közzétett jelentés szerint Spanyol Neurológiai Szövetség. Ezek legalább 10%-a súlyos vagy krónikus betegségben szenved. Az álmatlanság a spanyoloknál a leggyakoribb kórkép: okai sokfélék, bár a domináns természetesen a stressz, aminek ki vagyunk téve a mindennapi életünkben. Néha a problémáinkon „alszik” nem a legjobb, amikor igazán alvásra és pihenésre van szükségünk.
És mivel a telefonunk lehet az egyik oka annak, hogy álmatlanságunk van (a telefon éjszakai ellenőrzése befolyásolhatja az alvási ciklust a képernyője által kibocsátott fény miatt), megpróbáljuk megadni egy haszon. Bemegyünk az Android alkalmazásboltba, és megkeressük a legjobb 5 alvásra alkalmas alkalmazás között, vagy legalábbis a legkíváncsibbat, amit találtunk.
Shleep
Ha jobban megnézed, az alkalmazás neve meglehetősen furcsa: a „Sheep” és „Sleep” szavak összevonásával jön létre, amelyek spanyolul „Oveja” és „Sleep” szavakat jelentenek. . Az alvási szokásokkal kapcsolatos legújabb tudományos tanulmányok alapján Shleep az Ön személyes alvási edzője szeretne lenni. Az alkalmazás megtanítja rossz szokásainak megváltoztatására, amelyek befolyásolják az alvását. És az edződ természetesen jó birka lesz.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
A birka személyes adatokat fog kérni a mindennapi szokásairól. Az Ön által adott válaszok függvényében (például a birka megkérdezi, hányszor nehéz elaludnia, vagy ha a mobiltelefonját használja a szobájában) a juhász edzőnk kidolgoz egy személyre szabott terv, hogy elkezdj változtatni a szokásaidon és kezdj el megfelelően pihenni. Az egyetlen rossz dolog az alkalmazásban, hogy nem érhető el spanyolul, de így van ürügyed arra is, hogy az angol nyelved gyakorlatba ültesse.
A Shleep teljesen ingyenesen letölthető az Android App Store-ból, bár vannak benne vásárlások. A telepítőfájl súlya 3 MB, így bármikor letöltheti anélkül, hogy a mobiladatai túl sokat szenvednének.
Fabulous: Motiválj!
Egy komplett alkalmazás, amely megpróbálja megváltoztatni az életvitelét, módosítani a viselkedését, hogy először kis dolgokat érjen el, majd később nagy dolgokat.Természetesen azzal a végső céllal, hogy sokkal jobban aludj. Ezzel az alkalmazással kitűzi azt a célt, amit el szeretne érni: lehet, hogy energikusabbnak érezze magát, jobban koncentráljon a munkájára, fogyjon és természetesen jobban aludjon, ami itt érdekel.
A Fabulous fő vonzereje a színes és rendkívül vonzó dizájn: egyike azoknak az alkalmazásoknak, amelyek felkeltik a figyelmet. Ezenkívül működése nagyon egyszerű és intuitív. Regisztrálnia kell e-mail fiókjával, hogy olyan utazást kezdjen, amely megváltoztathatja az életét.
Az alkalmazásnak van egy életmódosítási terve, amelyet apránként be kell tartania, hogy teljesítse az általa jelentett kihívásokat és így folytatni tudja a tervek megvalósítását. Az első terv, amit meg kell tennünk, hogy növeljük az energiánkat: az alkalmazás egy sor olyan dolgot kér tőlünk, amit a következő három napban meg kell tennünk, például vizet inni, amint felkelünk, jó reggelit, indulást. sétálni stb.
A Fabulous alkalmazás ingyenes, bár van egy prémium mód havi 10 euróért, amellyel mentheti a fejlődést. Az alkalmazás telepítőfájlja 40 MB, ezért azt javasoljuk, hogy WiFi kapcsolaton keresztül töltse le.
Álmossági idő: számítsa ki alvását
Egy rendkívül egyszerű alkalmazás, amellyel kiszámolhatja, mikor kell felkelnie, lefeküdnie, vagy kiszámolhatja, mikor kell felkelnie, ha éppen ebben a pillanatban fekszik le. Ez egy alkalmazás funkcionális felülettel a végletekig: alkalmazza az időt, és az alkalmazás automatikusan kiszámolja a legjobb lehetőségeket az idő szerint.
Például: mondjuk az alkalmazásnak, hogy este 11-kor megyünk aludni. Majd számításai szerint arról tájékoztat, hogy pl. 0:44-kor kelj fel, ha csak keveset akarsz aludni, vagy 6:44-kor, ha maximum 5 alvási ciklust akarsz pihenni.Az alkalmazás úgy számol, hogy negyed órát vesz igénybe az elalvás, de ezt a beállításokban tudod módosítani, ráadásul beszerezed azt a verziót, amely nélkül 80 centbe kerül.
A Sleepy Time funkcióval csak akkor kelhet fel, amikor jobban érzi magát, és 90 perc alatt 90 alvásciklust számít ki. Az alkalmazás ingyenes, bár amint azt korábban említettük, lehetősége van a hirdetések blokkolásának feloldására. A telepítőfájl mérete kevesebb, mint 3 MB, így bármikor letöltheti.
Fehér zaj
A fejlesztő Relaxio kezéből találunk egy sajátos alkalmazást, amely segíthet hamarabb és jobban elaludni. A „White Noise”-val környezeti hangok sorozata áll rendelkezésünkre, amely akár a termelékenységét is segítheti. Interferenciazaj, kávézókörnyezet, tűzropogtatás, eső, tenger... Ráadásul ezek a zajok keveredhetnek egymással: például, ha úgy akarsz eljátszani, mintha egy kávézóban lennél, miközben kint esik az eső.
Az összes hang közül kiválaszthatja, hogy melyik hangot szeretné kedvencnek venni, hogy jobban kéznél legyen. Ez az alkalmazás ingyenes, bár tartalmaz hirdetéseket. A telepítőfájl súlya pedig 12 MB, így bármikor letöltheti anélkül, hogy túl sokat szenvednének az adatok.
Éjszakai szűrő
A mobilképernyőnk fénye megzavarhatja agyunkat, és azt gondolhatja, hogy még nem állunk készen az alvásra. Éppen ezért kényelmes egy alkalmazást használni a szűrő elhelyezésére és a fény elhalványítására. Az 'Éjszakai szűrő' segítségével a kívánt színű fényszűrőt alkalmazhatja (a beállításokban módosíthatja). Javasoljuk, hogy használjon kék vagy narancssárga szűrőt, olyan színeket, amelyek nem agresszívak. Bár a legjobb, amit közvetlenül tehet, ha kerüli a mobil használatát az ágyban.Azt is megmondhatjuk az alkalmazásnak, hogy egy adott időpontban automatikusan aktiválja a szűrőt.
A "Night Filter" alkalmazás ingyenes, bár tartalmaz hirdetéseket. A telepítőfájl mérete kevesebb, mint 7 MB, így bármikor letöltheti.
Az alábbi 5 alvóalkalmazások közül melyiket szereti jobban?
