▶ A legjobb ingyenes edzésalkalmazások

Lejárt a hosszabbítás, amelyet sokan magunknak biztosítottunk január első hetében, ideje megkeresni a legjobb ingyenes edzésprogramokat Minden januári sztárcélnak, hogy formába lendüljön, már most el kell kezdődnie, ezért ebben a cikkben néhány olyan alkalmazást mutatunk be, amelyek hasznosak lehetnek számodra, hogy ne add fel két nap után.

Alkalmazások ingyenes otthoni edzéshez

Mivel az omicron változat jelenleg nem hagy nyugodni, érdekes, hogy kéznél vannak ingyenes edzésalkalmazások.Így elkezdhetünk formába lendülni anélkül, hogy ki kellene menni, ami nagyra értékelhető azok számára, akik nem szoktak hozzá, vagy nem tudnak edzeni a maszkkal.

The Home Workouts: No Equipment alkalmazás az egyik legtöbbet letöltött és legtöbbet értékelt alkalmazás mind a Google Playen, mind az App Store-on, valószínűleg intuitív kialakításának és annak a ténynek köszönhetően, hogy az általa bemutatott gyakorlatok mindenféle speciális felszerelés nélkül, csak a saját súlyával végezhető el. Az iOS-felhasználók szinkronizálhatják az Apple He alth szolgáltatással személyes adatainak szinkronizálása érdekében, és rendelkezik néhány prémium funkcióval, de a bemelegítési, edzési és nyújtási rutinjai nagyon hasznosak ahhoz, hogy egy fillér kiadása nélkül is elkezdhesse.

Egy másik, hasonlóan érvényes alternatíva az otthoni edzési rutin, amely Fitness Challenge néven is elérhető a Google Playen.Ebben testreszabhatja edzéseit, vagy használhatja azokat, amelyek már előre definiáltak az alkalmazásban, valamint stopperóra és magyarázó videók támogatása lesz. Ennek megvan a hátránya, mivel néhány felhasználó panaszkodott, hogy megszakítja a zenelejátszást az eszközön. Az App Store-ban sem érhető el, de azon a platformon is vannak olyan alkalmazások, mint például a 30 Days of Fitness at Home, amelyek ugyanazt a szolgáltatást kínálják.

Ingyenes HIIT edzésalkalmazások

Azok, akik valamivel igényesebb és speciálisabb edzéseket keresnek, választhatnak ingyenes HIIT edzésalkalmazásokat. Ezt a fajta edzést nagy intenzitású intervallumokban hajtják végre, felváltva nagyon intenzív és rövid gyakorlatokat másokkal, amelyekben enyhébb tevékenységet fejlesztenek ki a regenerálódás érdekében.

A Fitify HIIT és Cardio Workouts alkalmazása nagyon népszerű az Android és iOS felhasználók körében.Nem csak HIIT edzések vannak benne, hanem könnyed kardió, ugróedzés vagy alacsony ütési lehetőségek is, így sok sportoló igényeihez igazodik. Az egyik fő előnye, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásához sem kell elhagyni a házat.

A Tabata HIIT egy másik nagyon érvényes lehetőség, mindössze négy perces edzéseket biztosít, amelyek nagy energiaráfordítást igényelnek, így ideális azok számára, akiknek nincs sok idejük. A Google Fittel való szinkronizálás lehetősége is nagyon hasznos, bár a gyakorlatok változatosságának hiánya monotóniához vezethet, ezért célszerű váltogatni az alkalmazásokat. Az App Store-ban a Tabata HIIT kifejezésre keresve találhatja meg. Intervallum edzés, és kompatibilis az Apple He alth szolgáltatással.

Alkalmazások nőknek edzéshez

A női fitnesz-alkalmazások szintén minden év első hetében a legkeresettebbek közé tartoznak. A Leap Fitness Group akár három különböző alternatívával is rendelkezik, attól függően, hogy fitnesz rutint keres, vagy egy másikat, amely a fogyásra összpontosít. A Google Playen az első három helyet foglalják el, amikor a „Training for women” kifejezésre keresnek, míg az App Store-ban angolul „Workout for Women: Fit at Home” néven található meg.

Az Exercise Routines for Women alkalmazással konkrét edzésprogramokat is találhat azok számára, akik szeretnének gondoskodni magukról. Különböző programokat tartalmaz, amelyek minden nőhöz igazodnak, attól függően, hogy 30 nap alatt szeretne fogyni, formába hozni magát, vagy közvetlenül teljes testes rutinra van szüksége.

Alkalmazás edzési rutinok létrehozásához

A tapaszt alt felhasználóknak érdemes saját céljaikat kitűzni egy alkalmazással, amellyel edzési rutinokat hozhatnak létre. Ebből a szempontból a legértékesebbek közül kettő a My Workout Plan és a Gym WP. Mindkettő elérhető Androidon és iOS-en, de az első nem érhető el spanyolul, ami húzós lehet annak ellenére, hogy olyan előnyei vannak, mint a felső legördülő menüből való kezelés.

A Gym WP spanyol nyelvű, és lehetővé teszi, hogy saját edzési rutinokat készítsen otthon, vagy egyedül menjen edzőterembe. A hirdetések bosszantó száma és az ingyenes verzióban kínált korlátozások ellene szólnak, amit sok felhasználó panaszkodott.